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ダイエットしながら筋トレがしたいんですが、どうしたら良いのかが解りません。
特...

ダイエットしながら筋トレがしたいんですが、どうしたら良いのかが解りません。
特にお腹と下半身の脂肪を落としたいんですがそれに加え筋トレもしたい。

元々腹筋があって今も健在なんですが筋肉が元々ある人は脂肪だけの人よりも痩せにくいと聞いたんですが、運動したら筋肉がついてきて脂肪は減らないんです。
どうしたら良いのでしょうか。
あと、体重と言うよりは体脂肪を減らしたいんですが、この様な状態でダイエット＋筋トレを毎日するには何をするのが一番効果的ですか？
お願いします。


回答
筋肉があるのなら、その筋肉が脂肪を燃やせるように
有酸素運動がいいと思いますよ。
手軽なところで軽く汗ばむ位の運動を２０分以上で脂肪は
燃えだします。
早足歩きで１時間の散歩はどうでしょう？
もちろん筋トレは続けてください。
スクワットと腹筋運動がいいのでは？
＞＞引用





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