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早乙女唯のモデルダイエットについて
早乙女唯のモデダイがあります。モデルが実行しているダイエットだそうです。私は興味があって、買おうか迷いましたが、会社に聞いてみて確認をしょうと思い電話番号を１０４でききました。住所がかいてあったので、１０４できいてみたところ、お届けはありませんってなっていました。大阪市内でも、その会社を調べたけどお届けはありませんって。やっぱり詐欺なんでしょうか？後、早乙女唯という人物の写真は載っていても、プロフィールは載っていません。本当に詐欺ですよね？


回答
モデルダイエットとはいっても特別なことはないのでは？
むしろ、体内から健康にすることが美しさの基本ですけど、
彼女がきれいなのはこれのおかげなのでは？

お値段も非常に安いし、私はこれもってますが、（もっと高いときに買いました）が、
使いきりではないですし、非常に満足しています。
試している価値はあると思いますよ。

＞＞引用


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私は中学生の女子です。
下腹部には腹筋が効くと聞い...

下腹部のダイエットについて

私は中学生の女子です。
下腹部には腹筋が効くと聞いたので、1日100回やってます。しかし、最近さらに下腹部が出てきた気がします。
さらに体重は2キロぐらい増え、体脂肪率も３％ぐらいふえてしまいました。食べている量は変わりません。便秘でもありません。
でも前よりは力を入れて下腹部をつまんでみるとつまめる量が減りました。
今の身長・体重・体脂肪率は152.4ｃｍ・46キロ・２６％です。これは太っているうちに入りますか？
もしダイエット方法を知っている・またはこのことが乗っているサイトを知っている方がいたらぜひ教えてください。
できれば、中学生なので朝やらずにすみ、宿題があるので短時間にでき、室内で出来て効果が実感できるものがいいです。
注文が多くてすみません・・・。
質問の内容をまとめておきます・・・
?腹筋をやって下腹部が出る理由。
?152.4ｃｍで、46キロ・２６％です。これは太っているうちに入りますか？
?下腹部のダイエット方法（朝やらない・短時間・室内・効果が実感できる）

真剣に悩んでます。よろしくお願いします。



補足
部活は卓球をやっています。
学校までは2.4kｍもあって、上がり下りがある道を毎日15分かけて登校しています。

回答
中学生のうちにムリにダイエットをすると成長に関わるというのを
テレビでみたことがあります。

太るのは 食べる量に対して 動く量がたらないからだというのを
いわれたことがあります。
自転車を使わず徒歩にしてみるとか？

部活はやられてますか？運動部なのでしょうか？
体脂肪は男性２０％女性３０％以下であるのが理想だそうです。

今やたら細身がカッコイイと思われがちですが
中学生時代は あまり気にしないほうがいいと思います。
腹筋１００回が とてもすごいと思います。
体脂肪が増えたことに関してはわかりませんが
体重が一時増加するのは 筋肉量が増えるためという場合もあると思われます。



下腹部が気になって手軽にできるのは 腰回しです。
腰に手をあてて肩幅にひらき
おへそを中心として右にまわし左にもまわしを１日５分やるだけでも違うと
テレビでもやっていました。

詳しいことはわかりませんが 腰回し などで検索してみてはどうでしょう？

太ってる太ってない判断はわかりませんが
「適正 体重」など検索してみると 自分にあった体重がわかるかと思います。
そのときに、エステなどの美容体重はみないように・・・・
中学から その体重を意識したら 体こわしてしまいますから・・・
＞＞引用

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ダイエット後の体質改善
23歳の女性です(身長152センチ体重43キロ)

2年ほど前から無理な食事制限と過度の運動で一気に10キロ近く痩せてしまい、その後リバウンド⇒ダイエットを繰り返し、今は完全に痩せにくい体質になってしまいました。

そこで、今まで経験を生かしてきちんとした食生活と適度な運動で体を引き締めたいと思っています。

以下の方法を実践していますが、問題点はないでしょうか。

?朝起きてジムに行く30分ほど前に果物を摂取
?その後ジムでトレーニング(メニューは、有酸素運動1時間・3日に1日は有酸素運動30分＆筋トレ20〜30分)
?トレーニングの1時間後朝食(メニューはご飯軽く1膳・魚のおかず・野菜炒め等＆味噌汁)
?昼食は手作り弁当(ご飯軽く1膳・肉のおかず・野菜のおかず・味噌汁)
?夕方頃お腹が減ったら、バナナ1本もしくはバランス補助食品(150〜200kcal)を摂取
?夕食は野菜のおかずメイン(夕方にバナナを食べた日は炭水化物を摂らないことも多い)

１日の摂取カロリーは1500程度にし、普段の食事はたんぱく質のみならず、ビタミンやミネラルも補えるように極力工夫をしているつもりです。

体重自体を減らすと言うよりは、ダイエット＆リバウンドの繰り返しで余計なところについた脂肪を落として引き締めることを目的としています。

この生活で効果はあるでしょうか。

もし効果があるとすればどれくらいをみれば宜しいでしょうか。

ご教示願います。

※ちなみに、夕食は8時〜8時30分頃食事を開始し、寝るのは11時頃です。
この生活ですとあまり効果は出ないでしょうか。


回答
過去の失敗を、良い経験に生かせていますね。素晴らしいです。

?朝起きてジムに行く30分ほど前に果物を摂取
中性脂肪を減らしたいのであれば、運動前には糖質などを摂取せず、空腹状態でやる方が好ましい。

筋肉をつけて体を引き締めるのが目的であれば、運動前に糖質と蛋白質を補給するためにも、朝食を済ませてから行う方が好ましい。

・詳しくは私のブログで紹介しています。「有酸素運動とは？」「無酸素運動とは？」をご覧になってください。
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/folder/796321.html


?その後ジムでトレーニング(メニューは、有酸素運動1時間・3日に1日は有酸素運動30分＆筋トレ20〜30分)
?と同じ。運動内容はばっちりです。

????
食事内容については、十分注意を払っているようですので、何も問題はありません。ただ、栄養バランスと分量については詳しく分かりませんので、貴方にとっての適量の栄養を摂取するように、心がけてください。

正しい栄養バランスの取り方と、三大栄養素についても詳しい説明を載せていますので、ぜひご一読を。
・「栄養バランスの良い食事」参照
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/folder/851073.html


＞１日の摂取カロリーは1500程度にし、普段の食事はたんぱく質のみならず、ビタミンやミネラルも補えるように極力工夫をしているつもりです。

ビタミンやミネラルも補えるように極力工夫をしていることは素晴らしいですね。ただ、１日の摂取カロリーを1500程度で固定されているようですが、推奨摂取カロリーについては、基礎代謝と実質代謝によって異なりますし、各栄養素の摂取量も変わってきます。

まず、3大栄養素のそれぞれの働きを理解してください。
・三大栄養素「糖質」「脂質」「蛋白質」参照
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/folder/744406.html

そして、貴方の基礎代謝と実質代謝を知ってください。
「基礎代謝の誤解について」参照
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/folder/953970.html

その上で、それぞれの栄養素の理想の摂取量を把握してください。
・「栄養バランスの良い食事」参照
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/folder/851073.html

上記を全てきちんと理解できれば、貴方は素晴らしい栄養管理ができます。
それぞれの計算が面倒くさいと言う方のために、簡単に計算できるソフトをこちらにアップしてありますので、ダウンロードして活用ください。簡単な入力だけで、貴方の基礎代謝、実質代謝、推奨摂取カロリー、各栄養素の推奨摂取量を自動的に計算してくれるものです。
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/folder/953968.html


基本的に貴方は素晴らしい管理をされていると思います。今のままでも十分に効果は結果は出ると思いますが、更に正しい知識を持った上で体調管理を進めていっていただくためにも、今回、簡単な助言をさせていただきました。

頑張ってくださいね。
＞＞引用


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ダイエットメニューを考えてください。
スリムで健康的な身体になりたいといつも思ってはいるのですが、なかなかダイエットが長続きしません。
今まで様々なダイエットにお金と時間を使ってきましたが、いつも途中で挫折してしまいます。
今回こそは本当に一生続けるつもりでダイエットしようと思うので、メニューを考えていただけませんか。
自分もいくつか希望を言ってますので、それを考慮しつつ１日と１週間のメニューを考えていただければ幸いです。

22歳
女性
身長 １６３ｃｍ
体重 ５５kg
体脂肪 ２５％
Ｂ８０（くらい） Ｗ７２ Ｈ９０

健康重視で考えると「標準」にあたるかもしれませんが、ガタイがいいほう（骨太？）なので余計大柄にみえてしまいます。
自分としては、太もも、ウエストが特に気になります。

今まで試したダイエットはあまりに多すぎるのでここにはあげませんが、持っているものは
・コアリズムＤＶＤ
・ズンバＤＶＤ
・モムチャンダイエットの本
・ダンベル （１キロ）
せっかく買ったものですので、どれか入れて頂けるとありがたいです。（なしでもＯＫですが）

そろそろ暖かくなる時期なので、ジョギングを始めてみようかと考えています。
ランニングシューズやウェアなどショップで見てるところです（まだ購入はしてません）
ランニングが趣味といえるようになればいいなと思っているのですが、続くかどうか…なのでジョギングをメニューに入れていただけると嬉しいです。仕事があるので、時間は朝か休日（土日ではなくシフト制）にしたいです。

健康的な身体には筋トレも必要だと考えています（あまりやりたくはないですが…）

理想の身体は、有名人で言うと…
吹石一恵（かなり理想です！細いのに胸があるし。anan見てますます思いました）
釈由美子（なにより足がきれい）
浅田真央（細いから華奢にみえるけど、実は身長が高くてびっくりしました。華奢だと身長高くても大柄に見えないのですね）

ハリウッド女優みたいな完璧なボン・キュ・ボン体型ではなく、スレンダーで華奢なんだけど筋肉もついてる体型に憧れています

かなり理想が高く、無謀な挑戦になりそうですが、本気で考えてるのでお願いします。
考えてくださったメニューをずっと続けていくつもりでいます。

よろしくお願いします。長文失礼しました。



補足
食事制限も多少必要でしょうか？家族と暮らしているので、自分だけ完全に別メニューというのは無理ですが多少の制限ならなんとかなりそうです。

回答
次から次へと最新のダイエットへの取り組みとリバウンド！
体調を崩す前にダイエットの知識を入れた方が良いですよ。
ここに詳しく載ってましたよ！
本当は怖いダイエット
http://www.eonet.ne.jp/~k-shinkyuu/diet2.html
正しいダイエット
http://www.eonet.ne.jp/~k-shinkyuu/diet.html
＞＞引用


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ダイエットにマルチビタミン剤は効果あるのでしょうか？
体に必要な栄養素が足らないと、
脂肪に回されてしまうという話を聞いた事があります。
が、ダイエットならアミノ酸など脂肪燃焼系の方がいいですか？


回答
ビタミン剤にダイエット効果はありません。食事制限で不足したビタミンの補充にはなります。
体内で脂肪に変化されるのは炭水化物とタンパク質です。ビタミンは脂肪にはなりません。カルシウムや鉄などのミネラルも同じです。
アミノ酸はたんぱく質が分解したものです。脂肪燃焼系アミノ酸といえど飲んで何もしなかったら、脂肪になって体に蓄積されます。肉を食べているのと一緒です。
飲むだけでやせるものなど下剤以外この世に存在しないと思ってください。
＞＞引用




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毎日野菜ジュースを飲んでいるのですが、野菜汁１００％のかなり濃いタイプのものなので
これを使って何か一品作れないかと思い質問しました。
飲んでいる野菜ジュースはこれです。（健康道場・緑黄野菜）
​http://www.kenkodojo.com/shohin/ryokuou01.html​

タイトルにも書いたように特にポタージュスープを作りたいのですが
野菜ジュースを使っておいしく簡単に作るレシピを教えて下さい。

あと、色々調べたのですがトマトジュースを使ったものはよくあるのですが
このような野菜ジュースのレシピがなかなか見つからなかったので、何か一品になるような
簡単にできるおいしいレシピも合わせて教えて下さい。

よろしくおねがいします。


回答
​http://cookpad.com/bineco/recipe/194195/​
ここに豆乳を使ったレシピがありました。

飲んでいる野菜ジュースのサイトに「簡単！健康レシピ」というのがありました。
​http://www.sunstar-tuhan.com/health/contents/recipe/ryokuou/index.html​
参考になりませんか？
＞＞引用


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断食ダイエットについて
長期間ずっと腰や肩を痛めて以来、運動不足で
太ってしまったので断食でダイエットしたいのですが、

一回ごとに何日くらい断食するべきでしょうか？
また、断食中は水だけですか？
それとも、野菜ジュースか何か飲んだ方がいいですか？

一気にというわけではないのですが、
最終的に落としたい体重は６〜７キロです。

また食事が戻ると体重が戻るという話も聞きますが、
宿便で体内の毒素や不要物が出るとも聞くので
一度試してみようと思います。

詳しい方、試した事のある方、または失敗談
（栄養失調で倒れた・・等）なども
お聞きしたいです。よろしくお願いします。


回答
断食ダイエットは栄養が全くない状態に陥れ、人体を飢餓状態にして、内臓脂肪や、人体に蓄えられた栄養で補おうとすることによって、痩せていきますが、確実にリバウンドをします。
宗教上のことで行なう方達は別ですが、ダイエット目的で断食を行なっても意味がありません。3日以上も断食で人体年齢が少し若くなったという報告もありますが、ダイエット目的の断食は元の状態よりも悪化してしまうのでお勧めしません。
内側から改善していきましょう。
生活習慣から見直して行くと良いでしょう♪
睡眠----肝機能を高め、解毒作用を促し、太りにくい体質を保つ
栄養バランス-----内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。足りない栄養素は栄養サプリで補う。
食事量-----胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に
運動-----ジョギング等の有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上
嗜好品----避けて健康に

これだけの生活を継続していれば必ず実感があります。
私は食欲にやカロリー計算、間食に悩まされていたので、アメリカ医師推奨のpreeで食事量コントロールをしていました。少ない食事で満腹になるので重宝します。副作用もなし。
気長に継続して頑張ってくださいね♪
＞＞引用

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おすすめダイエットドリンク
食事の置き換えタイプのダイエットドリンクの中で
お薦めはなんですか？

味や効果・値段など
それぞれの特徴など教えていただけると助かります。


回答
下記サイトで詳しく特集していました。
ダイエットドリンク詳細サイト

ありすぎて迷いますね...。
＞＞引用


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補正下着を使用したことがある方に質問です。
理想のボディラインを作るためには補...

補正下着を使用したことがある方に質問です。
理想のボディラインを作るためには補正下着は有効かと思っていましたが
下半身を太らせないためには血流を良くする必要がありますよね。
補正下着は良くないのでしょうか？
半年後に結婚式を予定しているので、少しでも見れる体になっておこうと
ダイエットに踏み切りました。
お腹まわりやお尻、太ももに余分なお肉がついてしまっているので
効率よく落とすためには骨盤ダイエットかな、と思いエクササイズや
補正下着に手を出してみたわけです。

しかし。。
だんだん矛盾してることに気づきはじめました。
血流を悪くすると、基礎代謝がさがり、下半身はむくんで余計に太ってしまうのではないでしょうか？
補正下着でサイズダウンできるのでしょうか？
詳しい方、いらっしゃいましたら教えてください。


回答
そんなに詳しくは無いのですが使っているので…
補正下着はあくまでも補正なので、つけているだけでお肉が移動してくれるわけでもないし潰れて無くなってくれるわけでもありません。
ただ、ボディラインを良く見せるため(ブラジャーみたいなもの)とサポーター効果で正しい姿勢になり、正しい姿勢がくせになった結果腹筋や背筋が自然と鍛えられて行くって聞きました。
あと、寝る時やリラックスタイムには不適当らしいです。
理由はおっしゃるとおり血流が悪くなるからです。
日中の活動時間だけの使用を勧められましたよ。
＞＞引用

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『実はダイエットモデルを短期間で激やせさせるための
非常識なダイエットドリンクがあるんです』

私がこういったとき、大半の人は耳を疑いました。
でも！私が言っているのは本当の話なんです！

『ダイエットモデルを一気に激やせさせる方法ない？』
と相談を受けたのが、このダイエットのスタートでした。

もちろん実際にはダイエット効果の写真は、実際その商品そのものを
使用した写真でないといけません。

ですから、このAさんは、
『それほど短期間で刺激的な写真が撮れれば、バカ売れするだろうね！』
という意味の冗談を言っただけだったのです。

しかし、私たちは、このアイデアを元に、
本当にダイエットモデルを激やせさせる
コンセプトでダイエットドリンクを作ってしまったんです！！

これは先行して試してもらった結果が、
私たちの想像以上でした！！

★あんなに目立っていたお腹がスッキリ！！
★真剣に実行すれば、まず痩せない人はいない！
★2サイズダウンしました！
★「え、簡単じゃん」

これらの声はほんの一部ですが、公開以来、成功者からの声がありえない
スピードで届いているのです！！

なぜここまで成功体験が続出しているのか？？
それには　“ある理由”　があります

このダイエットドリンクは、

・食べ合わせと同じ理論で劇的なエネルギー消費！
・小腸の微絨毛で吸収をブロック！
・寝ていてもエネルギーを大量に消費させる裏技！

という、大半の人が知らない　“ある裏技”　を利用するんです！

事実、この裏技を利用することで、人によっては痩せすぎてしまうほどに
劇的なダイエットになってしまうんです！

これほど　非常識な　ダイエットって、あなたは初耳だと思いますが、
真実なんです！

まともにやりすぎると、
痩せすぎてしまうので管理してほしいというダイエット・・・

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一番効果のある脚ヤセダイエット
をおしえてください。

一番効果のある脚ヤセダイエット
をおしえてください。
脚がむくんでいるという訳でわなくて、
ただ太ももや足首を細くしたいだけです。
私はいま、成長期なので食事制限などは無理です。
一番効く脚ヤセダイエット方法を教えてください。
よろしくお願いします。


回答
エアロバイクあるいはビリーズブートッキャンプですね、私の場合両方行いましたがはっきり効果が見えたのはビリーのほう、びっくりだったのが一週間できつかったギーンズの太もものところが緩くなったこと！！

体重を減らすというよりは外見からかわってきます。


しかし部分でやせるのは非常に難しいことです、また運動でやせるのも同様に。

成長期に食事制限したくないのなら成長が止まるまで待ってからでも遅くないです、今とはかけ離れた体格になることだってありますが。

とりあい何らかの運動だけはしといた方がいいかと思います。

そういった意味でもビリーはいいかなって思います、相当つらいエクササイズですがね


あと運動でやせるにはダイエットとは言いません、ダイエットは本来食事という意味したがって食事での減量。

運動の場合フィットネスです。
＞＞引用


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脚を細くする方法を教えてください。下半身(特に太もも、ふくらはぎ)が太くて悩ん...

脚を細くする方法を教えてください。下半身(特に太もも、ふくらはぎ)が太くて悩んでいます。エステなどの広告で下半身ダイエット、脚やせダイエットのようなダイエットコースを見ますが、本当に脚痩せできるんでしょ
うか？上半身は比較的細いのですが、とにかく脚だけが太いので、悩んでいます。下半身だけダイエットする方法、脚やせするエステのコースなど、脚痩せダイエットについて効果のあるものを教えてください


回答
ビューティー番組で紹介されて話題になったのでご存知だと思いますが、エステに通わなくても自分で脚やせできる方法です

どんな方でも短期間でスリムジーンズの似合う美脚になれるので、おすすめです

http://bbrrrggg.seesaa.net/article/124343276.html
＞＞引用



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マイクロダイエットのかわりになるようなもの?

こんにちは。いつもお世話になってます。
以前マイクロダイエットを試したのですが、
続かず、お金だけが飛んでいきました。
今、マイクロダイエットのようなものって
たくさんありますよね？
いろいろ見ていたのですがやっぱりわからず、
自分で作れないかなぁと思うようになったのですが…
とにかく、安くて、おいしい、
マイクロダイエットのようなものの作り方、
どなたか教えていただけませんか？
お願いします(/_


回答
参考URLは「ダイエットジュースの作り方」です。
ジュース断食用の手作りジュースを数種類、紹介しています。
これは、「断食」のためだけでなく、１食をコレに置き換える方法にも使えると思います。

ダイエットプロテインを摂るのもいいかもしれません。
食事の３０分前に、牛乳で溶いたプロテインを摂ると、お腹がふくれて、食事の量が無理なく減らせます。

私の場合、単一のものばかり摂っていると飽きてしまい続かないので、昼食をプロテインにした次の日は、糸こんにゃくのスープ、また、次の日は、ワカメとはるさめ、次の日は、とうふ、最初に戻ってプロテイン。。。というように、低カロリーのものをグルグル、ローテーション、してました(^ー^；

お互い、がんばりましょうね(*^-^*)ｖ
＞＞引用


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ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄに興味があります。
ﾄﾞﾘﾝｸやｽｰﾌﾟ、ﾘｿﾞｯﾄなど色々ありますが、味ってどうなんでしょうか？
まずくないですか？
効果はありますか？

高額なので、買ってから失敗しないか不安です。
ちなみに、昔ｵﾙﾋﾞｽの一食置き換えﾀﾞｲｴｯﾄで、ﾄﾞﾘﾝｸを試したことがありますが、味は非常に美味しく、値段も安いので、数ヶ月試したのですが…効果がありませんでした。ﾏｲｸﾛは効果ありますか？


回答
ドリンクが一番手軽かと思いますが、とりあえず一通り試してみるといいかもしれません。
あれだけしか飲まなければたしかに痩せます。
でも体型を維持するほうが大変なので、しばらく食事と平行して飲んだりしたのでお金がかかりました。

じつはスープ類は、不味くて飲めませんでした。でもオークションで処分できたので、助かりましたね。

オルビスはおいしいけれど、スープだけじゃ空腹に耐えられず断念。

やはり痩せるにはドリンクが有効らしいです。
＞＞引用

ドリンク


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ダイエット中なのですが

ダイエット中なのですが
ダイエット中なので出来るだけ脂肪分の多い食事は避けるようにしているのですが、健康にも気を使いたいので肉もちゃんと食べたいです。
そこで比較的カロリーが低くて、かつ栄養価が高い肉の種類、部位ってどこでしょうか？
やはり鶏肉や内臓でしょうか？


回答
ダイエット中だからと言って鶏肉に拘る必要はないと思います。
豚肉にもダイエットに必要なアミノ酸がかなり豊富に含まれていますので、肩ロースを買ってきてもし脂が付いてたら包丁で削ぐくらいでいいと思います。
鶏のササミよりかは栄養あると思いますよ。
＞＞引用


鳥肉は茹でるとカロリーが下がると減少すると言われていますが、少なからず出汁に...

鳥肉は茹でるとカロリーが下がると減少すると言われていますが、少なからず出汁になる茹で汁はどのくらいのカロリーなのでしょうか。
ダイエット中の身ですが、茹で鶏肉と茹で汁の同時摂取ではだめでしょうか？
質問１
・鳥の胸肉は皮を剥ぐと何カロリー減になるのでしょうか。
質問２
・鳥を茹でるとカロリーが抑えられると聞いたことがありますが煮汁も一緒に摂取したらカロリーダウンに効果はないのでしょうか？その際、冷えて固まった油を除けばカロリー減になるのしょうか？
質問３
・茹でた鳥の胸肉（茹でる前に皮を剥ぎます）は100グラム当たり何キロカロリーになるのでしょうか。
質問３（追加）
・その再、剥いだ皮をうまみ利用として一緒に煮込んだらカロリー減を目的と考えたときには意味がなくなってしまうでしょうか。

総合質問
・鳥の胸肉を茹でた場合、皮を剥いでから茹でるとどのくらい皮付きの生の状態よりカロリーが落ちるのでしょうか。また、その際の煮汁はどのくらいのカロリーで接収したい場合には何を気をつければよいのでしょうか。

ダイエットをしている人が鳥の胸肉を調べたときにこの質問がTOPになるぐらい聞きたい内容だと思います。
是非、ご教授ください。


回答
http://fooddb.jp/search.html
↑
食品のカロリーでよく利用しています。
あと、ゆでた汁、皮を食べるならゆでる意味ないと思いますよ。
それなら魚焼きグリルで焼いて余分な油を落としたほうがよいかも。
ちなみに私は鳥胸の皮をはがし茹で、さらに洗って茹でた汁からついた油も落として食べます。
茹でる時はかなり時間かけます。正直かさかさ状態（汗）
でも人間、脂質も必要だから油はナッツまたはアーモンドを少量食べて油をとります。
その他の食品からの油は徹底的に排除しても大丈夫です。
それでも生きていけますから。
＞＞引用

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意思が固い人にお勧めの短期ダイエット方法教えてください！

意思が固い人にお勧めの短期ダイエット方法教えてください！
今までけがで２ヶ月間入院をしていました。
その間筋トレなどを毎日やっていました。
その結果１７１ｃｍ５７キロです。（２１歳男）
もともと痩せてた方です。

しかし退院後、仕事も怪我休みで毎日のようにビールを飲んでいたら、
２か月で１７１ｃｍ６４キロとかなり増えました。

そして一番の悩みは腹がかなり出てることです・・・・。

この状況で一番適していてる短期間ダイエットを教えてください。
短期間と書いてますが、意思が弱い訳ではありません。

ただ単純に早く痩せたいからです。

意思はかなり強いほうだと自負しています。
どんなつらいことでもこなす自信がありますが、
昼間は仕事で、まれに夜中までの日もあります。

それ以外は死ぬようなこと以外だったら何でもつもりです。

よろしくお願いします。


回答
無理のない健康的なダイエット法です。
私は、これで8キロ痩せました。

３週間とありますが、これを早いとみるかどうかですね。
でも、実際の結果が出るのは、もう少し掛かるように思いますけど。

一度試されてはどうでしょうか？
医療機関から発売されているので安全性は保障されていますよ。
＞＞引用<

これ




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ネガティブカロリー・ダイエットとは摂取するカロリーよりも
消化するカロリーのほうが高くなるように調整するダイエット方法です。

「摂る」より「消費する」カロリーのほうが多いわけですから、
食べるだけ食べても痩せられる食べ物が存在するということですね。

みなさんご存知でしたか？
好きなだけ食べても痩せられる食べものがあるんです。

しかもそれが超がつくほど身近な食べ物ばかりです。

一般的にネガティブカロリー・フードに属するのは野菜や果物等で、
生・蒸し・茹で等で調理されたもの限るという定義になっています。

それではネガティブカロリーフードとは具体的に
どんな食べものを指しているのでしょうか？

以下のものがネガティブカロリーフードになります。
摂取カロリーより消化カロリーの方が高くて、食べれば食べた分だけ痩せるらしいです。

ネガティブカロリーフード(野菜編)
● アスパラガス
● 茄子
● ビート
● ブロッコリー
● キャベツ
● ニンジン
● カリフラワー
● セロリ
● チコリ
● 唐辛子
● クレソン
● キュウリ
● タンポポ
● キクヂシャ
● ウイキョウ
● ニンニク
● そら豆
● レタス
● タマネギ
● 大根
● ほうれん草
● カブ
● ズッキーニ

ネガティブカロリーフード(果物編)

● バナナ
● リンゴ
● みかん
● アプリコット(アンズ)
● ブラックベリー
● カンタロープ(メロン)
● クランベリー
● グレープフルーツ
● グァバ
● レモン
● マンゴー
● オレンジ
● パパイヤ
● 桃
● パイナップル
● スモモ
● プルーン
● ラズベリー
● イチゴ
● タンジェリン
● トマト
● スイカ

＞＞引用


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お笑い芸人の友近さんがダイエットに成功したことが
最近頻繁に番組やCMで紹介されていますよね。

なんでも８キロ以上減量に成功したそうです。

しかし、彼女はどのようなダイエットをしたのでしょうか？
成功した要因はなんだったのでしょうか？

これについて、答えを見つけました。

回答
ＤＨＣプロテインダイエットのページに載ってました。

レポがあるのでどうぞ。
http://dhc-diet.com/tomochika/
置き換えダイエットですが、美腰体操レポも載ってました。


私も以前３ヶ月試したことがあります。
体重だけはすぐに落ちたけど、脂肪の事考えると運動した方がいいですね‥。
＞＞引用

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数々のモデルを指導してきたメイクアップアーティスト


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インターネット販売されている「ダイエット商材」について教えて下さい。
実際に購入された方がおられたら、ぜひその効果等について教えていただければ幸いです。
「南優子式」とか「モデルダイエット」などのインターネット販売されている商品を
実際に購入した方がいたら、効果があったか、それとも無かったのか教えて下さい。

インターネット販売されている「ダイエット商材」に興味があります。
でも、価格も決して安くはありませんし、実際そのダイエット方法が効果があるのかどうかわかりません。

そこで、もしそのような「ダイエット商材」を実際に購入し実践された方がいたら、
ぜひその効果や感想を教えていただけなていでしょうか。
よろしくお願いいたします。


回答
私は購入したことないのですが、実際に購入された方の体験談のサイトがありましたよ。

数々のモデルを指導してきたメイクアップアーティスト


モデルダイエットの体験談
http://secret-modeldiet.sblo.jp/
＞＞引用

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あのモデルのきれいの秘密はここにあった。最も売れている薬膳5種雑穀米とは？

発芽玄米ダイエットで成功した方いらっしゃいますか？
食べ方や、おかずはどのようにしたら効果的でしょうか？
教えてください！！


回答
私も最近始めましたっ！！
今の所1週間目でマイナス1、5キロです☆朝もお昼も夜も主食は玄米です☆
私は朝寝坊して時間がなぃときは卵かけごはんみたぃに『たまごかけ玄米』
とかにして食べてます☆当たり前ですが山いも（とろろ）とか納豆たまごとか、
のどごしのぃぃ物と組み合わせるとあんまり美味しくなぃ玄米もぉぃしーくなります♪

あとは肉そぼろをかけて食べたり?生姜焼きとか味のしっかりしたぉ肉と食べると最高です。
ぉ魚とか煮物とか日本食！じみた味気ないものと食べると病院の患者さん気分になります。
あっ炊き込みゴハンとかにしたらお魚ともバッチリになるんじゃなぃかな？？
基本は玄米自体の味よりはるかに強い食欲をそそるような『おかず』がピッタリです☆

私は白米のほうがだんぜん大好きですが上のような感じで玄米と組み合わせて続けてます☆
1週間でー１、５は個人差もあるでしょうが、玄米は大盛りで食べてましたけど痩せました。
それに毎日便通も良くなってやっぱり健康にぃぃのかな☆って思います！！
（なんか当たり前な回答ですぃません、でも頑張ってくださぃ）
＞＞引用


発芽玄米から白米へ。。。

発芽玄米から白米へ。。。
今ダイエット＆便秘対策として発芽玄米食べてます。だけど発芽玄米は高く経済的に続かないので白米に変えようかと考えてます。発芽玄米は低インシュリンダイエットになるらしく急に白米に変えると太ってしまうでしょうか？不安です。ちなみに発芽玄米暦は半年ほどです。


回答
太りません！
GI値って食べあわせによってきまるんです。
発芽玄米のGI値って５５前後で、
白米は80前後あるっていいますけど、
白米+おかず（タンパク質、食物繊維、乳製品など）
を同時に摂取すると、GI値は3割さがるらしいです。

白米だけ食べるのと、玄米だけ食べるのなら、玄米だけのほうが太りにくいですが、
ごはんだけってのはありえないとおもうので、
おかずと一緒にとれば、効果はかわらないとおもってください＾＾
＞＞引用

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友人や彼氏・彼女に対してやせてほしいなと思うことがあると思います。
そんな時どうすれば良いのでしょうか？

例えば女性であれば、
?「瘠せるとすっごく可愛いくなるよ。間違いない！」と褒める
?「夫婦になった後も、ずっと健康でいたい」と健康面から攻める
?自分がトレーニングをすることで彼女にもダイエットを意識させる

といったところでしょうか。

その方がちょっとダイエットを意識し始めたら、
具体的なダイエット方法も指示するとなお効果的です。
たとえば、
?石井直方先生の「一生太らない体になる本」をプレゼントする
?食事に関してタンパク質・炭水化物・脂肪の摂取目安、そのための食品群の指導
?トレーニングメニューと頻度の指導
などが良いのではないでしょうか？

それでもその人が途中で挫折して言い訳をはじめたとしたら、
?食事を制限されると、一緒に食事をするのが苦痛になる
?トレーニングしても効果が出る気がしない
?生理前はお腹がすくから沢山食べても仕方ない
どうすれば良いのでしょうか？

少なくとも傷つけるようなことは無く、
「太ってるのは嫌いだから痩せてくれ」とか「痩せなきゃ
ご回答おまちしています。


回答
それは実はこういう思いを持っている人が重いのです。
そう、要求が重いのです。

彼女に自己管理能力を求めるのも、痩せるためにいろんなアドバイスをするのも
ごく普通のことだと思いますし、
彼女のためにその方法を模索するのも結構。

しかし、身体的なことは我々がが思っているよりも難しいことなんです。
自分の意思だけではコントロールできないし、
周囲からの圧力では余計に萎縮してしまうんですよ。
あなたの行動は、ヘタをすると今の彼女を否定していることになります。

自己管理能力は痩せているか、太っているかでは計れません。
あなたの価値観をあまり押し付けないであげるのは
大人らしからぬエゴにすぎないでしょう。
＞＞引用

そういった場合にはそっと心を落ち着かせ、これを差し出すのです。
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