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緑茶のダイエット効果についてです。

緑茶のダイエット効果についてです。
先日、ﾃﾚﾋﾞで見て福岡の八女茶がおいしそうだったので
お取り寄せして飲んでいます。

お鍋にお湯をたっぷり沸かして
そこにお茶の葉を入れて、蒸してから茶漉しで漉して
ポットに入れて麦茶のように食事中などに飲んでいるのですが、
1週間くらいで体重に変化が現れました。

私は、毎朝全裸で体重計に乗る習慣があるのですが、
飲み始めてから、一日に大体100〜200ｇ程度体重が減っていました。

もちろん食べる量などで増減はありますが、
4週間で１-2ｋｇ減りました。

はじめは、特にダイエットしていないのに
どうしてだろうと不思議でしたが、変わったｺﾄといえば
八女茶を濃い目で飲み始めたことくらいです。

私なりに調べると、普段の食事に塩分が多く
水分を溜め込んでむくんでいた体が、緑茶の利尿作用で
塩分が排出されて、体重が減ったのかな？っと思っています。

ヘルシア緑茶など販売されていますが、
緑茶には他にもダイエット的な効果があるのでしょうか？

カフェインに弱い体質なので、夜眠れない日もありますが、
緑茶にダイエット効果があるのならこのまま続けたいと思っています。

緑茶ダイエット等されたことがある方、
又、詳しい方、緑茶のダイエット効果について教えてください。

わかりにくい説明ですみません。


回答
緑茶にはカテキンという渋み成分があり、これがダイエット効果があることが知られています。

実は、花王ヘルシア緑茶の脂肪燃焼効果とは、高濃度茶のカテキンを摂取することで、肝臓での脂質代謝が活発になり、その結果として脂肪燃焼によるエネルギー消費の増加につながることで、特定保健用食品（トクホ）が認可されています。

この効果は、どの緑茶にもありますが、ヘルシア緑茶はこのカテキンが多いだけの話です。もちろん宇治茶にも八女茶にもカテキンが含まれています。だから、濃い目で飲むのは正解です。
例えば伊藤園のおーいお茶の濃い目にはカテキン720ｍｇ（500ｍｌ）と赤で目立つように表示してあります。

下のサイトはカテキンとダイエットの関係をうまく説明しています。

http://www.sup-sele.com/catechin.html
＞＞引用






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1分骨盤ダイエットについて

先月生理が終わる頃に骨盤スクワットを始めて効果が良く分からなかったので今月初めあたりに1分骨盤ダイエットに変えてみました。
でも生理がまだ来ないんです・・・・・
予定を１週間ほど過ぎています。こういうことは今まで余りないので
気になってます。

1分骨盤ダイエットが効いている証拠なのか？
1分骨盤ダイエットが体にあってないからやめるべきなのか？
1分骨盤ダイエットを続けるべきなのか悩んでいます。

同じ体験をした方いらっしゃいますか？


回答
女性の体はデリケートです。
ちょっとしたストレス、ダイエット等でホルモンバランスが崩れます。

私は彼が遠距離になるとわかってから２ヶ月生理がきませんでした。
でも今は２児の母親になってます。

将来子供が授かることを願うのであれば無茶なダイエットは避けてください。
骨盤ダイエットは悪いものではありません。
ただ限度を越えない程度にしてくださいね！！

若い子は結婚して子供のことを考えてから基礎体温を測ることが多いのですが、中には生理があっても排卵がないケースも考えられます。
一度３サイクルくらいの基礎体温を測ってみてはいかがですか？
ちょっとでも気になることがあるようであればそれを婦人科に見せると妊娠できるか不妊かの判断はおおよそつきます。

私も現在産後のプヨプヨ肉を落とすために骨盤ダイエット中です。
お互い健康美を保ちましょうね♪
＞＞引用





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