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ダイエットをする場合、睡眠時間は多くとるのか、少なくするのかどちらの方が良い...

ダイエットをする場合、睡眠時間は多くとるのか、少なくするのかどちらの方が良いんでしょうか？



回答
睡眠不足になると、食欲を増すホルモンの分泌が増加し、食欲を抑えるホルモンの分泌が減少するらしいです。
なので、睡眠不足はダイエットの敵と。

何時間からが睡眠不足かは、個人差が大きいとは思いますが、大体7時間だそうです。
＞＞引用





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