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暑くて汗をかくとやせるというのは本当?

暑くて汗をかくとやせるというのは本当なのでしょうか。

冷房の効いた涼しい部屋で運動するのと、暑い部屋で汗をかいて運動するのとでは、もし同じ運動量だとしたら、汗をかいたほうがやせるのでしょうか。


回答
汗をかく環境に身を置くことと、運動する事を分けてみましょう。

人の体にとって、春の陽気のような適度な外気温が最も心地よく、これより熱くても寒くても、体への負荷は大きくなります。つまり、何もしなくても、エネルギーの消費量が大きくなります。
人は体内で37-38℃程度の体温を維持しなくては体が機能しませんから、寒い中に身を置くのはとても大変です。エネルギーを使います。
お風呂に入って血行が良くなるように、暑い中にいる時には、末梢まで血の巡りはよいでしょう。体がより活動状態に入っています。

運動は、強制的に体に負荷を与える訳ですが、他の方々が説明されているように、沢山の汗＝沢山の運動(負荷)ではありません。
歯を食いしばってダラダラと汗を流すよりも、心地よく適度に流す汗の方が体によいのでは？　なんてのは、単に私が思う事であります。失礼いたしました。／
＞＞引用







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