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脂肪燃焼スープと置き換えシェイクダイエット
お盆休み中に集中してダイエットをしたいです。

これまでも、３ヶ月ほどダイエットをし、5kgほど落としました。
停滞期中に１?２kgほど戻ってしまい、ちょうどお盆休みに入るので、再びダイエットを頑張ろう！と思います。

以下の方法で６日間。
体重（もっといえば体脂肪量）はどのくらい落ちますか？

２４歳／女
１５５cm ５５kg 体脂肪量14kg

朝： ハーバライフのダイエットシェイク（約100kcal）

昼：おにぎり２個と脂肪燃焼スープ（要するに野菜スープ）

夜：ハーバライフのダイエットシェイク（約100kcal）

朝にジョギングとウォーキングを合計１時間程度


また、休日の空いた時間に間食をしてしまう癖があります。
皆さんはどのように切り抜けていますか？？

よろしくお願いします。


回答
停滞期間中に1〜2kg戻るのは普通のことなので気にする必要ありません。

あなたが掲げたメニューを本気で6日もやれば、そりゃ3kgは軽く落ちるでしょうね。


ここで注意事項を２つ。

?シェイクとスープだけなので、それ以外に水分を1?取ってください。（本来食物から摂取する分の水分）
?ダイエット法を尋ねると「リバウンドする」と脅す人が必ずいますが、そもそも一度ダイエットをすれば永久に食べることに気を遣わなくていい人なんていません。痩せた後は、「3kg増えたら3kg戻す」というふうに、プチダイエット繰り返して体系維持を心がけます。

まだ若いので健康のバランスを考えた食事なんて痩せてから考えれば十分です。
＞＞引用

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