ダイエットためしてガッテン！

EMSで女性でも手放しでラクラク腹筋強化しよう!
EMS 通販 激安

脱毛キャンペーン!芸能人も通う銀座の人気脱毛店
今なら脱毛フリーパスがたったの3,200円！限定数の応募なのでお早めに！



レーサーダイエットで3ヶ月、-8.2kg減量に成功した主婦のダイエット成功体験記


---------------------------------------------
腹筋グッズを底値で手に入れるならDynamaite Smile.netまで！
http://www.dynamitesmile.net/

どこよりも安くダイエットグッズが手に入ります。
ただ今オープン記念セール実施中！
---------------------------------------------
工夫しても常に便秘です。改善点は?

現在25歳ですが、中学生くらいから常に便秘です。
毎日快便というのを経験したことはありません。
だいたい1週間に1回のペースだと記憶しています。

お腹は妊婦のようになっており、（身長158cm、体重58kgのやや肥満。ぜい肉ももちろん含まれているのでしょうが）もう胸よりお腹のほうが出ているような状況になっています。食事の後は下腹部が張りとても苦しいです。

駅から会社までの徒歩10分のみが1日の運動量だったのですが、運動せねばと思い、今月からダイエットも兼ねてサーキットトレーニング（有酸素運動30秒、無酸素運動30秒を30分間）に通い始めました。女性の悩みに効果的と噂のゲルマニウム温浴も週3ペースで入るようになりました。バランスボールなどもたまに腰をまわす程度ですがしています。
食事の面でも、納豆1パック、豆乳1パック、豆腐1/2丁を毎日摂るように心がけ、水は2リットルほど飲むようにし、苦手なので毎日ではないですが硬水も飲んでいるし、バナナヨーグルト、乳酸菌飲料、ところてん、寒天、ごぼう、セロリなども心がけて摂るようにし出しました。

ところがサーキットトレーニングに通い始めた頃から、余計に便秘になりました。
いまでは1週間に1回も出ません。トイレで気絶するんじゃないかというくらいまで気張ってみても、ガスか、とても硬いすごく小さな便が出るくらいです。

なぜなのでしょうか。工夫しているつもりなのに、ひどくなってしまいどうすればいいのかわかりません。
水も大量に摂取しても、頻尿になるだけですし水分量も運動量も全く効果が見られないのです。

ストレスは感じやすい方です、しかしダイエットを兼ねたと申しましたが食事制限は特にしておらず、食べたいプリンを夜に食べるところを朝ごはんにまわす工夫をしたり、帰宅が21時以降になるので夜は炭水化物（ごはん）を抜き、野菜を中心にひかえめな夜ごはんを心がけています。つまり食べたいものはなんやかんやで食べているので、ストレスはそれほどないと思うのですが。

思い込みが激しいほうですので、客観的な意見が欲しいです。ご協力よろしくお願いします。


回答
＞でなくてもトイレに座る習慣をつけなさいというのは、昔腹痛で内科に行き便秘だと診断されて浣腸を処方された際に、医師から言われた
　昔はそうだったのかもしれませんが、現在は上記の理由でトイレには長居しないよう指導しているはずです。

＞便秘やお通じの際の気張りなどが原因になる場合があるのでしょうか？
あります。トイレに長居することもその要因となります。
＞＞引用






コンビニ カロリー　　 お茶 ダイエット　　 ダイエットシェイク 比較　　







♪レーサーダイエットならスピード感が違う♪お試し\2,680送料無料全額返金受付中♪


レーサーダイエットで3ヶ月、-8.2kg減量に成功した主婦のダイエット成功体験記



コンサル 外資 | とろろ ダイエット 真鍋 | ダイエットティー | りんごダイエット | 皮下脂肪 燃焼