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ダイエットが継続できません・・５月から水２L、間食抜き、夕飯のみ炭水化物を抜き...

ダイエットが継続できません・・５月から水２L、間食抜き、夕飯のみ炭水化物を抜きビリーを３ヵ月続けて４ヵ月で７キロまではやせました。
今まで痩せてはリバウンドの繰り返しだったので、１ヵ月で２キロ位のペースで痩せる計画でした。が・・９月後半からビリーもやめ、間食も徐々に増えていき今では３キロも戻ってしまいました…。
意思の弱い私に継続できるダイエット方法があれば教えてほしいです！それと、食欲を抑える方法があれば伝授してくださいm(__)m最近運動もせず食べまくりです(-_-;)
現在160cm６６キロで、52キロがベストだったのでそこまで戻したいです！
よろしくお願いします。


回答
・水分一日２リットル
・夕食前に甘いものを摂取する（板チョコ二枚くらい）
・塩分を控えめにする。醤油はポン酢に変えたり、ラーメンの汁を飲まないようにするなど。
・夕食はご飯を食べない代わりに何食べてもいい。
・朝は控えめ
・昼は普通に食べる
・鍋料理がオススメ

あまり無理をしないでください。私は貴女より太っていて同じ背ですが(;^_^A
＞＞引用





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