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ダイエット中です。
ダイエットに向いている食品、食材を教えてください。

ちなみ...

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ダイエットに向いている食品、食材を教えてください。

ちなみに昨日、春雨でダイエットできると思いこみ買って帰り、家に帰ってエネルギー表示を見て驚きました・・・



回答
春雨ですが、確かに１００ｇあたりだと３４０kcalくらいありますが、１００ｇの春雨をもどすととても大量になってしまいますよね。一食あたり１５ｇくらいではないでしょうか。味付けの調味料を気をつければじゅうぶんダイエットに使えると思いますよ。

ほかに、ダイエット中に「肉が食いてぇ〜！！」となってしまった時は砂肝がお勧めです。１００ｇあたり９４kcalで低カロリーだし、歯ごたえがあるので「肉食った！！」感がありますよ。

それとメカブを食事の最初のほうに食べてしまうと満腹感が得られやすく一食の量を少なくすることができます。

あと、友人などと外食のときにダイエット中で困ったとき、何も食べず場をしらけさせないためにはグラタンをお勧めします。意外とカロリーが低くダイエット中なのもばれずらいです。（独身の頃はデート中によくやってました）

食品成分表と言う本が売っていますので一冊あると色々な食品のカロリーがすぐわかりとても便利ですよ。

この方法で徐々にですが、産後太りを５ヶ月で２０キロ落としました。お互い頑張りましょう！！
＞＞引用






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