ダイエットためしてガッテン！

EMSで女性でも手放しでラクラク腹筋強化しよう!
EMS 通販 激安


♪レーサーダイエットならスピード感が違う♪お試し\2,680送料無料全額返金受付中♪


レーサーダイエットで3ヶ月、-8.2kg減量に成功した主婦のダイエット成功体験記


---------------------------------------------
腹筋グッズを底値で手に入れるならDynamaite Smile.netまで！
http://www.dynamitesmile.net/

どこよりも安くダイエットグッズが手に入ります。
ただ今オープン記念セール実施中！
---------------------------------------------
ダイエットにアボカドが良いというのは本当ですか？

味や「畑のバター」と言われ...

ダイエットにアボカドが良いというのは本当ですか？

味や「畑のバター」と言われている事などから、アボカドは太る食べ物だと思っていましたがアメリカ人の友人がアボカドはとてもダイエットに良いと言っていました。
事実その人はダイエットに成功しています（以前は正直太めな体型な方でしたが、今現在はとても細くて綺麗になりました


アボカドはイメージ的にカロリー高くてダイエット中に食べるなんて以ての外！と思っていましたし、自分も母親からそんなことを言われていたので、ここで質問してみました。

回答お願いいたします。



補足
ちなみに私は「アボカドダイエット」などという偏食ダイエットをやろうとしているわけではありません。

その友人も、食材のうちの１つとしてアボカドが良いと挙げていただけなので、偏食ダイエットをしていたわけではないです。

回答
カロリーが高くて脂肪分が多いのは事実ですが、
脂肪分があるものは脂肪を分解するパワーがあるそうです。
以下は「ボディ＋（プラス）」という雑誌の今年の７月号に掲載されてた記事ですが

「体脂肪を、脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素のひとつ、
リパーゼを含む食品を摂ろう」というところに、それを含んだ食品として
アボカドを紹介しています。
ダイエットにいいというのは、↑のような働き・効果があるからと思いますが、
当然アボカドをいっぱい食べたり、それだけを食べれば痩せるというものではなく、

「脂肪分があるものは脂肪を分解するパワーがあり、脂肪分解酵素である
リパーゼが含まれてる食品、アボカド・納豆・ナッツなどを補い、
脂肪吸収をブロックしてくれる水溶性食物繊維、きのこ、海藻などを意識して摂ろう
(プラスして生野菜も・・）」
と、書いてあります。
つまり、脂肪は小腸でリパーゼという酵素により、吸収しやすいよう分解される。
その分解された脂肪を水溶性食物繊維で体外に排出する・・体に脂肪を蓄積させない体になる・・
ということだと思います。
お友達がスリムになったのは、このためだと思います。
これは黒烏龍茶のＣＭと同じ意味だし、伊達友美が提唱してる「オリーブオイルなど
体にいい油はきちんと摂る」というのとリンクしてると思います。
アボカドだけではなく、食物繊維・野菜類と合わせて摂るのが正解かな・・です。
要は、ダイエット中でも必要な油分も摂ってバランスよく・・ってことでしょう。

パワーと言ってるのは、雑誌の言葉をそのまま引用しています。
質問者の方は偏食ダイエットに関してどうという考えをお持ちではないので使用しました。
この質問はアボカドの栄養などについてですので。
＞＞引用





♪レーサーダイエットならスピード感が違う♪お試し\2,680送料無料全額返金受付中♪


レーサーダイエットで3ヶ月、-8.2kg減量に成功した主婦のダイエット成功体験記



核酸 サプリ | レーサーダイエット 感想 | 肌 手入れ 30代 | キャッシング 審査　甘い | おにぎり ダイエット