ダイエットためしてガッテン！

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ダイエットについて質問です。

ダイエットについて質問です。
１６２ｾﾝﾁ６１ｷﾛです。４６ｷﾛになりたいのですが半年間かけて無理なくダイエットしようと思うのですが・・・このメニュー（食事や運動）をやれば絶対痩せるっていうアドバイスを下さい。よろしくお願いします。



補足
アドバイス頂ければそれを参考に頑張ります。

回答
絶対ですね＾＾
半年あれば十分です。
私は、（体重がかなりオーバーなので痩せるのも早かったと思うのですが）
１６２センチです＾＾
朝の２０分ウォーキング(出来れば）
朝、昼、晩 野菜スープをお鍋に作っておいて
（キャベツ、たまねぎ、ある野菜で）をおもいきり食べます。
あと、納豆や魚、お肉のたんぱく質、お茶碗半分のごはん、
しょくぱんなら１食１枚。

絶対に 単品ダイエットなどしないでください。
プロボクサーでは、ないですし 年を重ねると危ないです。

簡単に考えれば 野菜は、カロリーが少なくて
栄養もあるのでとにかく野菜でお腹いっぱいにすれば痩せます＾＾

後は、おわかりの通り 甘い物は、過食しててわかったのですが、
チョコと生クリームが１番太ります。とっては、いけないという訳では、ありません。

実体験ですが、女性は、１日１２００キロカロリーが、最低とらなければいけません。
甘い物がやめられずお菓子１日１２００キロカロリーやったのですが、
（バカですよね〜〜〜〜〜（ＴＯＴ））
痩せません！でした。
これも良くないのですが、油を減らすと早く痩せますが、
減らしすぎますと肌の状態が悪くなります。
半年位ですと、この位が良いかと思います＾＾

これで健康的に１３キロ減できたのですが、個人差もありますので・・・
実体験ですので参考まで・・・
頑張って綺麗になってくださいね。応援しています。
＞＞引用




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