ダイエットためしてガッテン！

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みなさんはダイエットを始めるときに食事制限を行うことが
多いと思います。

その中でも今日紹介するのが、
朝、オリジナル野菜ジュースを毎日飲むダイエット方法です。

これはダイエットの観点だけでなく、
ビタミンやミネラルなど不足しがちな栄養素を
吸収しやすい形で摂取できると同時に
食物繊維を豊富に取れることから、
便秘改善などデトックス効果も期待できます。

さて、本日はそんなダイエット方法に
悩んでいる方の紹介です。

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にんじんとリンゴをミキサーにかけて飲むとダイエットにイイと言うことを読み、実践したのですが・・
水分なしではどうしてもうま混ざらず、くミキサーではスムージーのようにどろどろして量がかさばり
食べにくいのでジュースにしたいのです

本には水を入れる記載はないのですが、入れても栄養的には変わらないでしょうか？


回答
私は毎日にんじんとりんごのｼﾞｭｰｽを飲んでいます。
が、ﾐｷｻｰではなく、ｼﾞｭｰｻｰで作っています。
ﾐｷｻｰは水分が無いと不可能ですよ。
ﾐｷｻｰなら、結局の所、すって、絞るという作業になるので、可能です。
ただ、絞ったｶｽが出ますので、それがもったいない・・・と感じるのであれば、
ﾌｨﾙﾀｰを付けないで作るのも可能ですから、少しはすった素材がｼﾞｭｰｽに入る程度です。
2年位飲んでいますが、ﾀﾞｲｴｯﾄの為ではなく、にんじんが体の抵抗を強める・・とのうわさで
飲みはじめました。
ﾍﾞｰｽはにんじんで、季節によって、冬はりんご、夏はﾄﾏﾄと、ﾌﾟﾗｽする素材を変えて飲んでます。
風邪をひいたら、れんこんを入れたりして、ｱﾚﾝｼﾞも可です。

↓よかったらどうぞ・・・
http://juice.zubora-mama.com/

あっ、ちなみにﾚﾓﾝのｼﾞｭｰｽ（液体）になって売っているのでもいいですから、一緒に入れると、
にんじんの 臭み(土くさいので・・)が消えてさわやかな味になるので、お勧めですよ。o(^-^)o
＞＞引用

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