ダイエットためしてガッテン！

元モデルのダイエットカウンセラーが教える究極の下半身ダイエット

りんごダイエットってご存知ですか？

りんごダイエットとは食事の量を減らして、
その分りんごを摂取しようというダイエット法ですが、
懸念点として、りんごに含まれる果糖がダイエットの
妨げになるのではないか、と心配する人もいるでしょう。

しかし、問題ないでしょう。

確かにりんごにはブドウ糖、ショ糖などの等分が含まれていますが
低カロリーで、りんごの皮にはポリフェノールも含まれているし、
食物繊維であるペクチンが便秘を解消させるため、そのときに
脂肪を包み込み排出する効果もあります。
＞＞引用

しかし、ダイエット理論によると、ある一つの品目のみを
食べ続けるような食生活をしていると、体がそれに慣れてしまい、
いざ普通の食生活に戻したときにリバウンドを起こしやすいと言われています。

また、りんごだけの食生活といった極端に栄養素が偏るようなダイエットをしてしますと体は所謂、飢餓のような状態になり、何か摂取した際に体は猛烈な勢いで栄養素を吸収しようとするため、ちょっとしたことでリバウンドをしやすくなってしまいます。

りんごダイエットで一定期間摂取カロリーを減ら巣のは良いですが、最低限必要な栄養素はバランスよくとることが大切です。
＞＞引用

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